Doğal bitkilerin yardımıyla vücudun hem mevsimsel değişikliğine alışmasını hem de kış mevsimine hazırlanmasını sağlamak mümkün

Vücudunuzu kışa hazırlayınSonbaharla birlikte vücudunu soğuk kış aylarına hazırlamak isteyen, mevsim geçişi nedeniyle yorgunluk ve halsizlik hisseden birçok kişi, Ankara'daki aktarlara yoğun ilgi gösterdi.

Başkentte 1984'den beri aktarlık yapan Muharrem Utku, kışa formda ve dinç girmek isteyenlere önemli bilgiler aktardı.

Her iki dilek de bilimsel gerçeklerle örtüşmüyor. Ama gerçekten de bazı besinler diğerlerine nazaran tokluk hissini daha uzun süre yaşamamızı sağlayabiliyor. Söz konusu durumun psikolojik bir tarafı yok. Bu, gıdaların içerdikleri maddelerin oranlarıyla ilgili bir konu...

BAZI BESİNLER DAHA TOK TUTAR

İçerdikleri protein, yağ ya da lif oranının yüksekliği sayesinde tokluk duygusunu daha uzun süre koruyan gıdalar vardır. Ancak kimi yağlı olduğu gerekçesiyle, kimi karbonhidrat açısından çok zengin diye diyet programlarında “kırmızı kart cezası” almıştır. Oysa kilo yönetimini başarıyla sürdüren, zaman zaman kaçamaklar yapsa da frene basmayı bilen kişiler, en uygun tüketme yöntemini kullanarak (çiğ, haşlanmış, ızgara, fırın vb.) bu sağlıklı besinlerden yararlanabilir.