Cep telefonu, floresan isik, kuf
gibi etkenler enerjimizden caliyorlar. Bilim adamlari, kronik yorgunluk ile
tum bu etkenler arasinda sasilacak baglantilar oldugunu tespit ettiler.
1- Derin uykuda bizi rahatsiz edenler:
Gurultu stres yaratir ve stres tansiyonu yukseltir. Sonucta surekli halsiz
ve uykulu oluruz. Bunun icin size önerimiz, yatak odanizdan saat gibi ses
cikarabilecek tum esyalari kaldirmaniz olacaktir.
2- Kahve ve cay: 6 fincandan sonrasi zarar:gibi etkenler enerjimizden caliyorlar. Bilim adamlari, kronik yorgunluk ile
tum bu etkenler arasinda sasilacak baglantilar oldugunu tespit ettiler.
1- Derin uykuda bizi rahatsiz edenler:
Gurultu stres yaratir ve stres tansiyonu yukseltir. Sonucta surekli halsiz
ve uykulu oluruz. Bunun icin size önerimiz, yatak odanizdan saat gibi ses
cikarabilecek tum esyalari kaldirmaniz olacaktir.
Kafein uyarici etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Gunde 3
fincan kadar cay veya kahve icersek, bu canlandirici özellikten iyi sekilde
faydalaniriz. Fakat miktar ikiye katlanirsa, kafein ve tein, vucudumuzdaki
demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez.
Sonucta kendimizi cok yorgun hissederiz.
3- Karbonhidrat uyku hapi etkisi yapar:
Tum karbonhidratlar, ac karnina yenildigi zaman agirlik yapar. Siz siz
olun, ac karnina bu besinleri tuketmemeye özen gösterin.
4- Su eksilirse dikkatiniz de dagilir:
Her gun yaklasik 8 bardak su icmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir
bicimde enerji bosluguna duseriz. En iyisi, her saat basi icine biraz limon
suyu sikilmis bir bardak su icmektir.
5- Cep telefonu hipnozdan beter:
20 dakikadan uzun telefon görusmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptigi
ortaya cikti. Dolayisiyla, uzun sureli ve sik olarak telefonla konusmak
bizi yorar.
6- Dus alacagimiza yataga geri dönelim daha iyi
Suyun sicakligi vucut sicakliginin cok uzerindeyse bunyemiz uyku getiren
hormonlari fazlasiyla salgilamaya baslar. Aksamlari iyi uyumak icin
sicakla, sabahlari enerji depolamak icin ilik suyla yikanin!
7- Bazi besinlere karsi dayaniksiz olabilirsiniz:
Her seyi dogru yaptiginiz halde zinde degilseniz, "cölyak" hastasi
olabilirsiniz. Bu bunyenizin tahil nisastalarini isleyememesi anlamina
gelir. Bas agrisi ve yorgunluktan sikayet eden bu kisilerin bugday, arpa
gibi tahillardan uzak durmasi gerekir.
8- Kola bunyeyi aside bogar:
Az harekete bir de asiri kola, cay ve et tuketimi eklenirse, bunyede asiri
asit meydana gelir. Sonucta da dolasim bozukluklari, migren, bagisiklik
sisteminin zayiflamasi gibi rahatsizliklar yasanir.
9- Gurultu de yorar:
Uzun sureli gurultuye maruz kalan insanlarin enerjisi tukeniyor. Bagira
cagira konusan insanlarin arasinda olmak bile insani yormaya yetiyor.
10- Floresan isigi kronik esnemeye neden olur:
Floresan isik, ögrenme ve konsantrasyon yetimizi yuzde 60 oraninda dusurur.
Gun icinde saatlerce bu isiga maruz kalan birinin bagisiklik sisteminin
zayifladigi ispatlandi. Bu da kronik yorgunluga neden olabilir.
11- Kuften uzak durmali:
Bulundugunuz ortam yeterince havalanmiyorsa kuf olusabilir. Bunye, kufe
tipki mikroplarda oldugu gibi karsilik verir, bununla mucadele eder. Bu da
aciklanamayan surekli yorgunluga neden olabilir.Bu posta 809 defa okundu
